Blogi
Kuituja hyvien suolistobakteerien ravinnoksi
07.10.2024
Kuidut ovat välttämättömiä suoliston toiminnalle ja koko kehon terveydelle. Ne ovat koostumukseltaan hiilihydraatteja, joita elimistö ei pysty pilkkomaan, vaan ne kulkeutuvat paksusuoleen hyödyllisten bifidobakteerien, laktobasillien ja Faecalibacterium prausnitzii-lajin bakteerien ravinnoksi. Jos ruokavaliossa on liian vähän kuituja nämä hyvät bakteerit näkevät nälkää. Kuitusuositus naisille on noin 25g /vrk, miehille noin 35g/vrk.
Lue lisää
